Trening to racjonalnie zaplanowany proces, który polega na sterowaniu adaptacją organizmu do wykonywania wysiłku fizycznego. Dzięki trafnie dobranym  bodźcom treningowym i  korelacji jaka zachodzi  między obciążeniem, zmęczeniem  i wypoczynkiem możliwa jest optymalizacja pracy organizmu pod kątem uprawianej dyscypliny.  Tylko właściwy i  konsekwentnie prowadzony trening   pozwala  osiągać maksymalne rezultaty na miarę własnych  możliwości.
Indywidualny plan treningowy to Twój  własny harmonogram ćwiczeń. Jego podstawę stanowi właściwie rozplanowany sezon, trafnie dobrane cele oraz stosowanie odpowiednich środków treningowych. Poprzez  umiejętne dozowanie wysiłków,  sterowanie obciążeniami ( tętnem, mocą) oraz objętością (czasem i częstotliwością) możliwe jest nadanie  kierunku fizjologicznej adaptacji  organizmu  w taki sposób, aby trud jaki wkładasz w trening mógł przełożyć się na cel jaki sobie założyłeś.

Umów się na konsultacje KONTAKT